手机管理是家长家庭教育中的诸多“难点”之一，也是影响亲子关系的“头号敌人”。虽然真正发展为网络成瘾的只有大约1%的人，但是网络沉迷是个过程，沉迷成瘾的时间越长，干预的时间也越长、难度越大。“千里之堤，溃于蚁穴”，家长要树立忧患意识，在子女出现过度使用手机的迹象时及时介入，放假期间也要科学智慧地应对子女使用手机的要求。

沉浸式管理：制定家庭手机使用契约

为了规范青少年合理使用网络，家长可以通过家庭会议，和子女共同制定放假期间的“手机/电脑使用规则”。家长要耐心听取孩子的意见，帮助孩子明确需要改进的地方，将目标与措施制定得具体、明确、可操作，同时可设立奖惩方案，家长与孩子共同遵守、相互监督，以此增强孩子的自控能力，学会为自己的行为负责。

替代式管理：精心规划多彩假期生活

青少年沉迷网络很大一部分原因是对现实生活中的其他事物提不起兴趣，作为家长，应当及时关注孩子的动态，多与孩子沟通交流、增加亲子时间、带孩子多参加实践、多给予孩子肯定等方式，引导孩子走出网络，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上，例如参加公益活动、看望陪伴老人、共同制作美食、共同锻炼身体、去电影院、博物馆等等。鼓励孩子尽可能参与更多现实生活中不需要依赖网络和电子屏幕就可以获得快乐的活动，增加五感生活品质（归属感、愉悦感、成就感、控制感、意义感）。

引导式管理：孩子参与手机管理施策

    父母应当让孩子参与到家庭手机使用的管理中来，让孩子也对父母的手机使用进行监督。父母要树立一个好的榜样，坚定执行规则，引导子女健康使用手机。在进行家庭活动或与子女一起的时候，家长与子女一起遵守、维护使用电脑与智能手机的家庭规则。当家长有特别情况需要手机时，应当向子女说明未能遵守规则的原因。

    “最好的学校是家庭，最好的老师是家长。”身处移动互联网时代，面对网络与智能手机的普及，作为家长必须与时俱进地提升家庭教育智慧，和学校携手一起指导孩子正确使用手机，提醒孩子使用手机时注意保护自己，协助孩子提升手机管理能力，促进孩子们身心健康成长。

我校高度重视家长对孩子的家庭教育，通过多种途径为家长提供家庭教育的指导和个性化的服务，家校携手，共筑合力。

如果家长们在放假期间，遇到陪伴孩子成长的“烦心事”，可以寻求班主任老师、任课老师、心理老师的帮助，也可以寻求市、区专业人士的支持，拨打以下热线即可联系。

（江苏省南通第一中学“525”心理热线：8505 3525；南通市未成年人成长指导中心：96111（24小时）；南通市心理咨询中心电话：0513-85127885、18051601200。）